【明報專訊】考試季節又快到，是時候為子女擬定讀書時間表，好好溫故知新。讀書方法很重要，廿一世紀資訊爆炸，死記硬背已不合時宜，假如生吞活剝，不消一會便會把內容忘個一乾二淨。
臨急抱佛腳絕不是最佳讀書方法，但事到臨頭，也可以嘗試以下短期記憶方法，如果想保持長期記憶，則不妨試試運用Mind Map（思維導圖）。
短期記憶助你溫書
考試臨近，除了畫Mind Map外，大家溫書時也可以嘗試運用馬彥文建議的以下4種短期記憶方法﹕
1)故事法
米奇老鼠、牛奶、加菲貓、外套、九龍、偷懶、馬sir……看似風馬牛不相及，但馬彥文說：「把看似不相關的東西貫穿起來，變成有趣味、有前因後果的故事，那麼只要回憶故事，就能記起裏面提到的東西。」他示範創作故事﹕「有天起來看見米奇老鼠在『咕咕聲』偷飲牛奶，突然有隻加菲貓走出來，牠看見米奇穿了件外套，走到九龍，然後碰見正在偷懶的馬sir在曬太陽……」
他指出，右腦記圖像的能力強過左腦記文字的能力，故事法就能把左腦的文字變成右腦的圖像，透過圖像去輔助記憶。年紀較小的孩子或初學者，可以先利用不同的圖卡創作故事，然後再利用故事法去記文字內容。
作故事時也有要求﹕必須加入幽默感，可以天馬行空，而且盡量配合五官感覺，如視覺、觸覺、味覺、聽覺來強化記憶，因為即使忘記了故事，也能透過不同感覺去回憶。故事法可以提升小朋友的想像力，其實，平日便應該開始練習。
2) 身體掛鹇法
聯想是幫助記憶的一大竅門，把要記下的東西與身體器官掛鹇起來，就能強化記憶。首先，依身體由頭到腳的器官順序念一遍：1是頭髮、2是眼睛、3是鼻子、4是耳朵……然後，把要記下的事情像掛在鹇子上逐一掛起來。例如要速記滾水、金幣、地氈、火箭、樹木…….便可以這樣記憶：「有人將滾水倒在我的頭髮上，非常熱，令我感到很痛。」這樣，只要想起1是頭髮，便會聯想到滾水。
「同樣地，創作時可以利用五官的感覺去幫助記憶。」馬彥文說。故事法需要一個橋段把故事貫穿起來，身體掛鹇法則可以把每件事情獨立地去記。」他指出，某程度上，當要記憶大量內容時，此法較故事法容易，因為小孩子創作故事的能力要非常強，才能把數十個詞語串成一個故事。故事法只宜用來記憶小量事情。
3) 全腦房間法
全腦房間法又叫羅馬房間法，原理是記憶時同時運用左腦的邏輯思維和右腦的圖像記憶功能。舉例說，你正置身課室內，從順時針方向看：1是大門、2是水樽、3是垃圾桶、4是白板……假設你想記下20件東西，便可以在腦海中把東西順序地放在物件上，例如要記下「長頸鹿」這個詞語，便可以創作：「有隻長頸鹿撞爛了大門上的玻璃，把頭伸了進來。」總之，把要記憶的東西放在一條路線上。
「路線必定要有邏輯順序，記憶時才會輕鬆，如果是低年班的孩子，可能最多只能記20個位置。」馬彥文說，如果要記的內容很多，可以設定數條自己熟悉的路線。
4) 數字密碼記憶法
「數字是最難記憶的，圖像最容易，文字較難，尤其是抽象的文字，低年班學生的邏輯、詞鏳不夠好時便覺得困難。」把意思賦予數字，有助記憶。例如要記下珠穆朗瑪峰的高度8848米，便可以嘗試將8848化成具有意思的諧音「爸爸水壩」，想像一下「爸爸在珠峰的水壩上游水，凍到『雪雪』聲」。馬說：「這方法等於將數字編碼，回憶時再解碼一樣。」
以上介紹的4種都屬短期記憶的方法，馬彥文說，如果想將短期記憶變成長期記憶，便必須每隔一段時間後重溫。
文﹕潘詠珊
圖﹕陳淑安、資料圖片
編輯 李曉虹
美術 hing
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