不少家長都不喜歡子女在於假日睡至日上三竿，並為子女排滿各式各樣的學習活動，但中文大學一項最新在兒科學術期刊上公佈的研究發現，讓子女在假期遲些起脇「有益無害」。研究發現小朋友在假日多休息，可彌補周一至周五因上學的睡眠不足，調節身體機能，同時減少他們進食更多零食，預防變「肥仔肥妹」。
中大醫學院精神科、兒科及內科3個學系，於新界東13間小學，以問卷形式訪問5159名小學生的家長，以了解睡眠時間對兒童及青少年體重的影響，受訪兒童平均9歲。
研究顯示，體重正常的85.2%兒童，於上課日的睡眠時間為9.2小時，周末10.09小時，放假睡眠時間為10.23小時。至於餘下14.8％的肥胖兒童，睡眠時間相對少，上課日為9.1小時，周末9.94小時，放假10.06小時。
研究又比較睡眠時間最少及最多的兒童，發現每日睡不足8小時者，肥胖或超重的人達17%，每日睡逾10小時者，肥胖或超重的人比前者少6百分點，只有11%。睡少於8小時的兒童，相比睡逾10小時者，肥胖風險高74%。
研究進一步分析睡眠不足8小時兒童的數據，發現周末沒有補充睡眠、仍睡不足8小時的兒童，肥胖或超重風險較周末有補充睡眠的兒童高出兩倍多。那些在假日「大睡特睡」的學生，不會容易變胖，更能保持苗條身形，相反其他兒童的腰圍卻容易變粗。
可減少食零食意欲
研究人員在期刊中指出，對比其他體重正常的兒童，他們發現超重的兒童，無論在假日還是平日很多時都是「遲睡早起」。
研究人員解釋，兒童在假日多睡一些，可彌補他們平日功課忙碌以致睡眠不足。同時遲些起脇，也令他們減少在假日肆意食零食，減少卡路里吸收，達至保持身形的作用。根據觀察所得，學者認為，讓兒童在在周末或假日睡多一些，能減少發胖的危機。
頭條日報
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