與孩子網路同行

一天兒子告訴我，他在互聯網MSN中認識了一位韓國軍官，並在MSN中互相交談。我驚愕地問他如何得知對方是軍官。他理直氣壯地說：他傳送過來的相片身穿軍服，故此斷定他是個軍人。我連忙提醒兒子必須小心網上詐騙，不要隨便將自己的資料給予他人。現在網上資訊包羅萬有，互通聯繫非常方便。但青少年的社會經驗尚淺，缺乏分析能力，尤其是兒童，很難分辨網上訊息的真假，很容易迷失在虛擬的世界中，墮入網上的陷阱。

時至今日，各行各業都利用互聯網推銷其服務及產品，在這網絡時代，孩子亦被捲入了資訊洪流之中。最近有報道指小學三年級的兒童已能從不同的途徑進入色情網頁，這個情況實在令人憂慮。孩子在生活中很難避免互聯網、廣告、報紙及雜誌等媒體，怎樣避免孩子被淹沒在互聯網的巨流中，教育孩子正確的價值觀，選擇正確的媒體資訊至為重要。以下幾點可供參考：

教導孩子慎選網上資訊：現時中、小學甚至幼稚園的小朋友都會上網搜集資料及玩遊戲。當孩子進入了網絡世界，各地訊息不論好與壞、真與假都可以瀏覽。父母除安裝過濾軟件，防止孩子接觸不良資訊外，更重要的是教導孩子選擇適合他們年齡的健康網站。如：廉政公署為年輕人而設的「另有Teen地」網站、為兒童所設的「活力小Teen地」網站。這兩個網站內容多元化，宣傳誠實、公平、守法等正面訊息。還有政府新聞處的兒童天地網站：內容包括時事、體育、自然及健康教育、遊戲及學習等。香港公共圖書館 — 兒童樂網站及香港太空館的兒童太空站等。這些網站都是有益孩子身心健康發展、增長知識的好網站。

教導孩子正確價值觀及分辨資訊：隨?孩子的成長，他們使用互聯網的機會便會愈來愈多。禁止孩子上網是不可能的，最重要是幫助孩子建立正確的價值觀，引導他們思考、分析，分辨各種資訊，互聯網、傳媒及廣告等資訊的優劣。共同討論新聞時事，《警訊》等電視節目。讓孩子認識社會上發生的事物，從而提高警覺；恪守社會公德，承擔責任。同時教導孩子學會保護自己，在網上或對陌生人不能公開個人資料。尊重網上資源，不要非法下載。

教導孩子建立良好的生活習慣：孩子一懂得上網及玩電腦遊戲時，他們便很容易沉迷於這虛擬的世界中。家長必須督促孩子，學習自制能力，千萬別讓孩子迷失在網絡的世界中，何況長時間對?電腦，有損視力、不利健康。所以父母應幫助孩子訂立生活常規，限定使用電腦的時限。當然父母應多培養孩子電腦以外的興趣：假日參觀不同的展覽館、到郊外欣賞大自然，各類運動……。

互聯網是現代的一大發明，為我們帶來無比的方便，但也帶來重重危機。使用互聯網時，父母要以身作則，孩子就讀幼稚園及小學階段，父母必須陪同孩子進入網絡世界，不失時機地教導他們正確的價值觀。孩子進入青少年階段，父母仍須留意孩子的生活習慣，關心他們的身心發展，每天抽空與孩子交談討論。在互聯網上，與孩子同行，既能同享親子之樂，又對孩子健康成長有益。所以，今日父母要學習的重要課題，便是與孩子在網路上同行。

(都市)

產後抑鬱症

多種因素導致產後抑鬱

產後抑鬱症發生原因可分為生理因素、心理因素及社會因素。生理因素是指懷孕後的孕婦體內的各種激素產生變化，導致甲 狀腺激素、腎上腺激素、腦下腺激素等明顯增加，因此身體基本代謝率和體重都隨之增強，以應付胎兒成長所需。然而，這些激素及與生產有關的動情激素、黃體素 及人類絨毛膜激素卻會在產後快速下降，使產後婦女難以調適，容易產生抑鬱與焦慮等情緒。

心理因素則包括對母親角色扮演的矛盾，不懂照顧新生嬰兒，以及對本身的自我形象認同出現失衡等，造成產後婦女對自己的角色感到模糊，而激發其潛在的生理性衝突。社會因素方面主要與缺乏配偶及親友的支持、坐月的壓力或重男輕女等傳統思想有關。

產後情緒問題可分為三類

1) 產後情緒低落

(postpartum blue)：

此 病的發生率非常高，約佔全部產後婦女的50％至80%，以嚴重經前綜合症患者、意外懷孕者、曾考慮墮胎者，及晚期懷孕時情緒不穩定的孕婦居多。大部分患者 於產後３至10日內出現輕微抑鬱症狀，發病時間短暫，由數分鐘至數日不等，但不會超過兩星期。患者的情緒表現包括：想哭、疲憊、心情低落、容易發怒等；而 生理症狀則有頭痛、失眠、發噩夢等。患者亦會對嬰兒出現喜怒無常的矛盾反應，因為她們認為自己沒有能力，不能擔起照顧嬰兒的使命。

治療方面，產後情緒低落的婦女應多進行一些休閒活動。由於此病的發病時間短暫及病徵輕微，患者往往不需服藥而自然康復。如果她們的病情有惡化趨勢，則家人應攜同患者尋求醫生的協助，以確保母子健康。

2) 產後抑鬱

(postpartum depression)：

此病的發生率約佔全部產後婦女的10%至20%，患者多於產後四至六星期發病，其症狀與「產後情緒低落」的症狀相似，只是症狀更多樣化、情況更嚴重、發病時間更長，嚴重者可持續6至9個月，甚至超過一年。

典型的症狀包括情緒激動、哭泣、失眠、反應遲鈍、疲憊、強烈的罪惡感等。不少患者會過分擔心孩子，因而無法集中精神處理日常事物，甚至產生自殺或尋死的念頭。一旦發現此病，患者第二次懷孕時則有可能再次出現產後抑鬱，其發病率約20%至30%。

要產後抑鬱的婦女儘快治癒，家人的支持是非常重要的；患者亦應與其他產後婦女溝通，有助保持心情愉快。此外，抗抑鬱藥物及醫生的協助也是不可少的。

如果患者有傷害自己或嬰兒的可能性時，則需要嚴密監督，甚至住院觀察。

3) 產後精神病

(postpartum psychosis)：

此病的發病率甚低。患者通常在生產後二周發病，但有些患者會遲至生產後一年才發病，其症狀會持續好幾個月以上。

產 後精神病可分為兩種形態：一種為早發型，在生產後三星期內發病，患者以初次懷孕的婦女及年輕孕婦較多，她們會出現類似情感性精神病的症狀；另一種為遲發 型，在生產後三星期以後才發病，患者有類似精神分裂的症狀，多發生於經常生產的婦女，且她們較為年長及社會地位較低，而未婚婦女也可能患病。

產後精神病的典型症狀包括情緒激動、哭泣、失眠、神志不清、發呆、沒有任何反應、罪惡感及產生一些幻覺等等，其中有40%的患者在發病時出現「躁狂」的症狀，如過度興奮、不停跳動、產生幻覺等，其後才顯出「抑鬱症」 的 病徵。

根據外國研究報告指出，產後精神病患者有５%的自殺率及４%的殺嬰率，因此嚴密監管及積極治療是絕對必要的，以防患者傷害嬰兒。

產後精神病的治療，除了尋求精神科醫生作出診斷外，家人的協助和照顧也同樣重要，使患者迅速恢復正常。患者亦需要服用抗抑鬱劑及抗精神病藥物，但如果服藥效果不佳，患者則可能需要進行電擊治療。

家人的支持有助治療

一般來說，產後抑鬱症患者需接受６至９個月的療程，她們的症狀才會有所改善。治療產後抑鬱症必須要注意的是，有10%的產後抑鬱症婦女同時患有甲狀腺功能低下的問題，所以患者治療前，醫生需要評估她們是否出現此問題。

除了藥物治療外，治療產後抑鬱症必需配合心理治療。許多婦女在此階段對照顧小孩、處理家?事務、甚至照顧自己都感到力不從心，所以家人應了解患者的情況，並要積極伸出援手，有助她們解決生活上的困難。

(撰文：香港大學李嘉誠醫學院 護理學系助理教授梁淑琴博士)

Caffeine, Soda 和巧克力對懷孕的影響

好多準媽媽都問過可不可以吃有caffeine的東西，尤其是巧克力。跟貼的媽媽給的答案都是對的，可沒有太多的數據來支持。(嘻嘻，有考據癖)。 下面是我在網上找到的有關食品 caffeine 含量的兩個reports，大家可以參考。

另外還有research results， 摘錄在下。 如有媽媽願意刨根問底， 可以去 motherisk.org

OB一般建議，如果你要喝coke，每天不要超過one can。 不是塑料bottle。 所以OB認為的安全intake 是< 50mg/day。 至於每天吃幾塊巧克力，你就自己算吧 ：-)

study one
Those who consumed more than 300 mg of caffeine per day were twice as likely to have conception delayed for a year or more.

study two
Another study also linked high caffeine intake to delayed conception, but only in women consuming 500 mg or more (about four cups of coffee) per day.

study three
Caffeine easily passes from mother to fetus through the placenta. A developing fetus may have higher, sustained blood levels of caffeine than its mother because of immature metabolism

Source 1
Item Amount Caffeine
Diner coffee 8 ounces 350 mg
Gourmet coffee 8 ounces 175 mg
Brewed coffee 5 ounces 105 to 115 mg
Espresso single 100 mg
Cappuccino single 100 mg
Instant coffee 6 ounces 57 mg
Decaffeinated coffee 5 ounces 5 mg
Brewed tea 6 ounces 20 to 110 mg
Iced Tea 12 ounces 70 mg
Instant Tea 7 ounces 30 mg
Cola 1 12-ounce can 30 to 56 mg
Diet cola 1 12-ounce can 38 to 45 mg
Non-cola 1 12-ounce can 54 mg
Sprite and 7-Up 1 12-ounce can 0 mg
Chocolate 2 ounces 10 to 50 mg
Cocoa 1 5-ounce cup 4 mg
Diet pills (such as Dexatrim) 1 100 to 200 mg
No-Doz 1 100 to 200 mg
Pain relievers
(such as Anacin, Excedrin) 1 30 mg and up


Source 2:
Product
Caffeine (mg)*

Coffee, grande (16 oz.) Starbucks
550

Caffe Americano, short (8 oz.) Starbucks
35

Coffee, tall (12 oz.) Starbucks
375

Caffe Latte, short (8 oz.) or tall (12 oz.) Starbucks
35

Coffee, short (8 oz.) Starbucks
250

Caffe Mocha, short (8 oz.) or tall (12 oz.) Starbucks
35

NoDoz, Maximum Strength (1), or Vivarin (1)
200

Cappuchino, short (8 oz.) or tall (12 oz.) Starbucks
35

7-Eleven Big Gulp cola (64 oz.)
190

Cola (12 oz.)
35**

Coffee, non-gourmet (8 oz.)
135**

Espresso (1 oz.) Starbucks
35

Excedrin (2)
130

Tea, green or instant (8 oz.)
30**

Maxwell House (8 oz.)
110

Chocolate, dark, bittersweet, semi-sweet
(1 oz.)
20**

Caffe Americano, grande (16 oz.) Starbucks
105

Coffee, decaf, grande (16 oz.) Starbucks
10

NoDoz, Regular Strength (1)
100

Tea, bottles (12 oz.) or from instant mix (8 oz.)
14**

Coffee, instant (8 oz.)
95**

Coffee, decaf, short (8 oz.) or tall (12 oz.) Starbucks
10

Caffe Americano, tall (12 oz.) Starbucks
70

Chocolate, milk (1 oz.)
5**

Caffe Latte or Cappuccino, grande (16 oz.)Starbucks
70

Cocoa or hot chocolate (8oz.)
5**

Caffe Mocha, grande (16 oz.) Starbucks
70

Coffee, decaf, non-gourmet (8 oz.)
5**

Espresso, double (2 oz.) Starbucks
70

Espresso, decaf (1 oz.) Starbucks
5

Water, caffeinated (Edge 2 O), (8 oz.)
70

Tea, decaf (8 oz.)

Anacin (2)
65

Cola (20 oz.)
60**

Mountain Dew (12 oz.)
55

Cola (16 oz.)
50**

Tea, leaf or bag (8 oz.)
50

發展孩子創造力

有個兩歲半的小朋友畫了一個圓圈，然後在圓圈的上方畫了兩條直線。他望了一會，然後繼續在畫紙上不停地畫了同樣的圖案，直至整張畫紙都畫得滿滿的。我好奇地問他：「你在畫甚麼？」他回答說：「這是吊車，媽媽昨天帶我搭吊車，我看見很多吊車。」可見小朋友的想像力，創造力非常豐富。

創造力是改善環境的能力，我們日常生活的物品，都是經由設計、創造而成。如：衣服、餐具……以至建築物、主題公園、音樂及藝術品等。世界上偉大的發明都是因為生活上的需要，而引發具有創造力的有心人創造和發明。就如日前理工大學所研發的「蝙蝠耳」，就是為改善失明人士生活而設計的。所以創造力也是解決問題的能力。我們應為孩子提供創造的機會，為創造未來美好的生活作準備。發展創造力的基本條件是五「多」：

多觀察：要發展孩子的創造力，首先要訓練孩子多觀察，觀察力是孩子認識環境事物的重要能力。在日常生活中教導孩子仔細觀察事物的異同、特徵及發生的變化等。觀察力強的孩子，他們很快便能找出事物的特點及問題的所在，從而引發創作的興趣。

多提問：孩子到了兩、三歲時，對環境四周特別感興趣，他們就會不斷的提問：「為甚麼鳥會飛？」「為甚麼天是藍色的？」「為甚麼綠燈才可以過馬路？」孩子有問不完的「為甚麼」，說明小腦袋在不斷的思考。提問是創造的原動力，父母不要阻止孩子的提問，相反要鼓勵他們發問，並且認真及耐心地回答孩子的提問。如果父母自己也不明白，最佳的方法是與孩子一起去尋找答案。當然，要教導他們在適當的時候提問。

多思考：當孩子提出問題後，父母毋須立刻為他解答，最好的方法是引導孩子深入思考，學習分析問題，自己尋求答案。訓練孩子用不同的角度、多層面思考，作出分析及判斷，發展創造力。因為事物的發生有很多原因，解決問題也有很多途徑的。

多想像：想像力是創造力的靈魂，孩子不能憑空想像，而需要有豐富的生活經驗作基礎。小朋友砌積木，積木一時會變成汽車，一時又會變成火箭。玩倦了，積木又會變成小床，小朋友就躺在積木上睡覺。小朋友的想像空間是無限的，父母應多給機會，讓孩子的想像力得到充分的發揮。如：讓孩子砌積木，繪畫及想像故事的發展和結局……，都是簡便有效的訓練方式。

多嘗試：世界上所有的發明及創作都是經過創作者不斷的嘗試、改良才能完成作品。父母應該鼓勵孩子嘗試新事物，當遇到困難、失敗時，不要氣餒。檢討失敗原因，然後再作嘗試。嘗試就是創造的開始。只要孩子願意不斷嘗試，創造的自信心自然建立起來了。

每個孩子都具有豐富的想像力，都有創造的潛能，關鍵是他們有沒有創造的空間。父母若能提供機會，孩子的創造力必能獲得充分的發展。

(都市)

Wi-Fi輻射恐損兒童健康

【明報專訊】Wi-Fi無線上網近年 愈見普及，港府即將在350多個政府場地裝置設施，但英國專家擔心Wi-Fi網絡釋放的輻射，跟手機一樣可能影響兒童健康。英國權威的獨立衛生組織「衛生 防護局」正力促政府徹查學校使用Wi-Fi會否影響兒童健康，當地教師組織更決定致函教育大臣，要求就一名教師疑因Wi-Fi輻射敏感而病倒的個案，展開 獨立調查。

促定期監察 醫管局發指引

現 時香港部分商場、咖啡店可作無線上網，隨政府大舉投資，未來Wi-Fi在港的應用將愈趨廣泛。生產力促進局資訊科技業發展部首席顧問張梓昌表示，雖然至 今科學界對Wi-Fi會否影響人體健康仍未有結論，但外國例子顯示Wi-Fi放出的輻射量已引起公眾關注。他建議政府日後在公眾地方裝置Wi-Fi後，定 期監察輻射，並考慮由醫管局發出指引，令市民安心使用。

英國教師輻射敏感案 英教協促查

政府發言人昨日回覆查詢時表示，工商及科技局稍後會詳細研究外國報道。

據 英國《星期日獨立報》報道，英國的「衛生防護局」關注Wi-Fi釋放的輻射量對學童健康影響。目前英國大多數學校已裝置Wi-Fi，本港學校估計亦將發展 無線上網。較早前，英國一名任教28年的教師，在校方裝設Wi-Fi無線網絡後，迅即出現頭痛、惡心等徵狀，最後校方同意拆除部分Wi-Fi裝置。代表全 國3.5萬名教師的英國教協，將於本周致函教育大臣，要求調查。

世界衛生組織估計，現時每100人當中，平均有3人對電磁輻射敏感。有科學家認為，由於兒童的頭蓋骨較薄，神經系統仍在發展，相信Wi-Fi電磁輻射對兒童的影響尤甚，惟至今並無任何針對Wi-Fi輻射對學童影響的研究。

兒童頭骨薄 輻射可致早衰患癌

英 國多個城市正大力打造「Wi-Fi之都」，例如曼徹斯特便計劃為市內220萬人提供免費無線上網。現時英國逾半小學及八成中學已裝置Wi-Fi，但由於 Wi-Fi與手機及天線桿同樣會釋出輻射，一些科學研究亦顯示手機輻射可能致癌及損害腦細胞，因此部分科學家憂慮，Wi-Fi輻射可能會引致學童早衰及患 癌。

歐洲多個地方政府為策安全，早前已禁止或限制在課室使用Wi-Fi。奧地利醫學協會正游說停止在學校使用Wi-Fi，政府甚至考慮立例禁止在校內使用。

陪月唔易請！產後媽媽初生嬰兒救星

【明報專訊】在產婦圈子中，流行預約所謂的「金牌陪月」，意思是指這些陪月擁有豐富的照顧BB及產婦經驗，而她們的預約期亦非常搶手，像Kitty的預約期已排至今年10月中，「若要找個好幫手的話，最好『陀』定了BB後，便快些開始找陪月了。」

一般來說，坊間的非牟利機構、僱傭介紹所等均有提供陪月服務，收費不同，各產婦可按自己的需要及預算而挑選，或者靠朋友口碑相傳，甚至在網上與其他父母交換意見，據知不少產婦也是透過網上聊天室去聘請陪月。

以下是部分提供陪月介紹服務的機構熱線﹕

• 循道衛理觀塘社區服務處 2727 6036
• 仁愛堂賽馬會培訓中心 2655 7577
• 大埔浸信會社會服務中心 2656 1414
• 職工盟 2332 9368
• 明愛 2588 1221
  

聘請陪月注意事項

1. 提出問題 - 面試時，可詢問陪月對產後進補的方法及知識，例如剖腹與順產的進補分別？
2. 看推薦信 - 陪月員最好帶備以前僱主的推薦信，讓準僱主細閱，看看是否適合自己。
3. 留意態度 - 留意陪月員的態度，是否一個容易相處或跟自己合得來的人。
4. 特別要求 - 不妨明言自己的特別要求，例如要求多照顧產婦的膳食，或以照顧嬰兒為主，讓陪月有充分準備。
5. 經驗較佳 - 最好選有照顧孩子及產婦經驗的陪月。
6. 事項說明 - 面試時，可清楚說明工作性質、內容、時間及薪金。

孩子問題多 家長認責任最大

近年少年上網成癮、隱蔽青年、孩子打父母等新聞時有所聞。一項調查發現，現今的小孩子在家長眼中，不但問題多多，例如「怕辛苦」、情緒化等(表一)，超過半數受訪家長把問題歸咎於電腦遊戲和賭博風氣等(表二)，但問到誰應為孩子的成長問題負責時，他們承認自己的責任最大。

《性情文化》於去年11月向全港中小學生的家長發出問卷，成功收回1,311份，其中小學或以上者佔745人，就讀中學或以上有566人。

調查問及家長認為孩子的20大問題時，超過七成表示，最嚴重是「怕辛苦」，其次是情緒化，其中使人憂慮，是有13%受訪家長指孩子有賭博傾向。調查機構認為，家長對孩子成長中的問題感到無奈。

家長正面影響信心不足

問及孩子出現成長問題，受訪家長表示，父母要負「大部分」，以至「絕大部分」責任，但亦有家長認為，「教師」、「同學、朋友」、「明星、歌星」、「廣告、宣傳」、「電視、報章、刊物」、「電腦遊戲」、「上網ICQ」等，都要負上責任。

調查結果又顯示，超過八成受訪家長認為，父母對孩子有影響，但能夠「極正面」影響孩子的父母，僅得兩成，可見不少家長對自己能夠給予孩子正面影響的信心不足夠。

調查機構指出，孩子經常接觸到「電腦遊戲」、「上網ICQ」等，使他們可以獨自透過虛擬的暴力行為，尋求感官刺激，在如此的環境長大下，難怪受訪家長認為，現今孩子「健康轉弱」、「自我保護」意識強，為人「較孤僻」和「自我封閉」，以至「脫離現實」。 (都市)

小玩具 大智慧

玩是孩子的天性，好的玩具是孩子的良友，能促進孩子智能、情緒、語言及體能的發展。家長為孩子選擇玩具時，往往?重認知的玩具如認字卡、計數卡等，而忽略孩子各方面的平衡發展。其實玩具的功能是多方面的：

建構性玩具：如積木、拼砌等玩具，這些玩具能讓孩子發揮創作的空間，家長可為孩子加添一些人物、車子、動物等模型。孩子可利用這些玩具，建構不同的物品如房屋、路軌、動物園等。父母要讓孩子發揮玩積木、拼砌玩具的創意空間，以利兒童從中學會創作、數學概念、觀察力及解決問題的能力。如果孩子與其他人一起玩，更能學習與人相處的技巧及合作精神。同時要讓孩子自己把積木、拼砌玩具等貯存在箱子?，訓練他們收拾玩具的習慣。

操作性玩具：如科學性玩具、穿珠、紙卡遊戲、形狀配對、拼圖等玩具，這些玩具創作性較少，但可增加孩子的認知能力、訓練他們的觀察力、專注力及小手指的操作能力。

玩偶及角色扮演玩具：如洋娃娃、手偶、煮食玩具、醫生用具、商店買賣玩具等。這些玩具可讓孩子將日常生活及觀察所得的經驗，從角色扮演中表達出來。從而發揮他們的想像力，聯想力及提升語言表達能力。更重要的是重演他們的生活經驗，讓他們的情感得以表達。

藝術性玩具：如畫筆、紙、美工用品、紙黏土及樂器等。這些玩具能發展孩子的創造力及想像力。同時透過視覺、聽覺、觸覺及身體運動，以促進智能及情緒的發展。

玩具應重創意

其實父母為孩子選擇玩具時不應只偏重孩子的喜好，而應提供不同性質及質料的玩具。最佳的玩具不是價錢昂貴的，而是為孩子帶來啟發性。父母可與孩子自製玩具，既環保又能發揮創意。以下介紹一些自製玩具以供參考：

傳聲筒：在一條棉繩的兩端分別繫上一個紙杯，父母與孩子各拿?兩端的紙杯，一個說話，另一個在聽。注意繩子必須要拉直，聲音才能傳遞。這也是一個科學實驗，同時可以訓練孩子的語言表達。

小鼓：把用完的奶粉罐洗淨便成為一個小鼓。用竹筷子做鼓棍。孩子敲打奶粉罐膠蓋的部分或底部，會產生不同的聲響。請孩子一邊唱歌一邊打鼓伴奏。

衣夾玩具：請孩子在紙碟上畫上圖案或面孔，再沿紙碟周邊夾上衣夾裝飾。便成為太陽、小花及頭髮。這是一個訓練小手指力度的好活動。不同顏色及形狀的衣夾亦可作分類玩具。

拼圖玩具：把舊月曆或雜誌的圖片剪開成數塊便成為拼圖玩具，剪開圖片的數量應按孩子的年齡及能力增減。也可將兩幅圖片混合以增加難度。

麵粉糰：將麵粉加水搓成麵粉糰，可加入一些食用顏色。這是最佳的藝術性玩具，可給孩子一些膠刀、膠叉。讓孩子自由將麵粉糰塑造出不同的物品。

玩具是孩子自我發展及探索世界的重要媒介及工具，透過不同的玩具啟發孩子各方面的發展，這就是我們常說的在遊戲中學習。

讓孩子盡情享受玩具的樂趣吧！

(都市)

抽母血可測胎兒健康 產檢新趨勢

懷孕是女性生命?其中一個重要時刻，故此定期產前檢查有其必要性。不過現時一般採用的抽羊胎水產檢方法，仍有1%機會引致胎兒流產，中大醫學院李嘉誠健康科學研究所近年開始研發無創性的產前檢查，只要透過抽取母親血液，便可測試多種不同的遺傳疾病，如唐氏綜合症、妊娠高血壓等，大大增加孕婦與胎兒的健康。

傳統醫學認為母親和嬰孩的血液系統是完全獨立的，如要準確地檢查胎兒的健康，除了抽羊水外就別無他法，但不少孕婦卻擔心抽羊胎水的風險而拒絕檢查，增加生產的風險。不過自1997年中大醫學院李嘉誠健康科學研究所所長盧煜明成功發現胎兒會將其基因釋放至母體血液後，大大開放了無創性產前檢查的空間，以透過檢查孕婦的血液，便能確保母嬰健康的。

舉例如妊娠高血壓，便是其中一種常見的孕婦病，病發率約3%至8%，發病時孕婦會出現高血壓、水腫、小便樣本含蛋白等，嚴重者甚至會有頭暈、眼花、抽搐跡象，而她們的流產率將較普通孕婦高，甚至會導致孕婦及胎兒同時死亡。

中大化學病理學系副教授趙慧君指出，妊娠高血壓與胎盤的突變有關，由於胎盤的發育不正常，未能有效擴張母體的血管吸取足夠的氧氣所致，但現時醫學界並無一種有效診斷妊娠高血壓的方法，只能待病徵出現後，才將孕婦留院觀察。

趙慧君近年就成功發現，部分出現妊娠高血壓的孕婦中，會有5、6種特有的基因，只需抽取母體的血液便可及早檢測孕婦的發病機會，可助醫生加強對有關孕婦的跟進檢查，減低胎兒與孕婦的死亡率及健康影響。

目前，趙慧君與其研究團隊正將有關技術完善化，並進一步確認更多相關的基因，及與全球多個地方的醫學團隊攜手研究，讓技術普及使用。趙慧君表示，無創性產前檢查將是未來醫學發展的重要方向，期望政府可投進更多的資源，加快研究的步伐。 (都市)

從出生到學齡前的睡眠

熟睡中的孩子，睡容安詳寧靜，是這個世界上最美妙的一個情景。對于大多數初為人父人母的你來說，這也是很多時候求之不得的一個情景。談到睡眠和小寶寶，父母們會有太多的問題要問。每一個孩子在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡；有些寶寶睡眠十分規律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規律可循。

新生兒

剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發育和成長；因此白天和晚上對他來說並沒有什麼特別的含義。總的說來，新生兒每24小時大約會睡16～18小時；他通常會一口氣睡上2～4小時，然後饑腸轆轆地醒來。剛開始的時候，他會不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。

你可以開始教你的寶寶白天和夜晚是不同的，你應該在不同的時間段里不同的表現來讓你的小寶貝懂得區分這兩個時間段。在白天，當你給孩子喂奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕松愉快。而到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜。將燈光調低；最終他會開始明白並在晚上的時候睡得更多的。

記住，如果你是母乳喂養的話，你體內的激素會重新調整你的睡眠模式以適應小寶寶的生活規律。如果你順從這一變化的話，這些激素會讓你不會有睡眠不足的問題。白天當孩子睡覺的時候你也應該小睡片刻。用配方奶粉喂養的孩子睡眠時間會稍微長一點，因為配方奶粉會在他們的小胃里停留的時間稍微久一點。不過總的來說，吃配方奶粉的孩子和母乳喂養的孩子睡眠模式大同小異。

小提示︰ 當你的小寶寶還在你子宮里的時候，你走路時候產生的運動感會讓他安靜下來並很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動，這一點也不奇怪。把他包裹在包被里，同樣也可以讓他產生又“回家”了的感覺。不少的嬰兒還會從音樂聲中找到平靜。但是要記住︰應該一天24小時每隔2～3小時就喂他一次。

三周

雖然小家伙仍然會在晚上醒來要奶吃，他一次可以睡的時間已經明顯延長了，有可能長達3～4小時。同時，他醒著的時間也變長了。

記住，如果你是母乳喂養的話，你體內的激素會重新調整你的睡眠模式以適應小寶寶的生活規律。如果你順從這一變化的話，這些激素會讓你不會有睡眠不足的問題。白天當孩子睡覺的時候你也應該小睡片刻。用配方奶粉喂養的孩子睡眠時間會稍微長一點，因為配方奶粉會在他們的小胃里停留的時間稍微久一點。不過總的來說，吃配方奶粉的孩子和母乳喂養的孩子睡眠模式大同小異。

小提示︰ 如果你的小寶寶白天一整天都在睡覺，在吃奶的時候也在打瞌睡，要想辦法弄醒他再讓他吃東西。他應該了解長一點的睡眠時間是在晚上。到了這個階段，你要幫助他開始條理生活，可以在大約下午4時帶他去幼兒活動中心。就算他在打瞌睡，你也應該讓他直起身子坐在嬰兒座椅、背帶或搖晃椅里。然後在傍晚大約7～8時為他洗個澡。這樣就可以讓他保持清醒，同時還可以讓他放松，為前面3～4小時的長覺做好準備。

兩個月

你的寶寶已經開始可以自己入睡了，但是你還是應該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規律，卻也經常有變化。要順應他的變化，這時就開始設立規矩還為時過早，強加給他一個生活規律是不健康的。

這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上；白天，寶寶醒著的時候會長一些了，不過他還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。

與你的母親或婆婆所告訴你的不同的是，兩個月寶寶並不是可以一覺睡到大天亮的。這個年齡的寶寶間有巨大的不同，大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的。
如果你的寶寶在將近傍晚的時候開始哭鬧不休，不要感到吃驚，這是一個很常見的現象。當他終于安靜下來的時候，他往往可以睡上一個長覺。

小提示︰ 剛剛醒來時，孩子有一點哭鬧是很正常的。當孩子哭的時候你應該過去查看一下，不過你應該讓他哭一小會兒（大約五分鐘），他或許會自己平靜下來重新入睡的。

四個月

4個月寶寶的平均睡眠時間大約是每天9～12小時，白天的時候會睡三覺，每次2～3小時。這是一個過渡階段，你的寶寶馬上就要在白天有規律地睡2次了。當你的孩子在白天只睡2覺，那麼他在晚上就會有更長的睡眠了。

這個年齡大部分寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上，白天他們醒著的時間會更長。
你的孩子現在已經會做一些事情讓自己平靜下來並入睡了。現在是時候形成一種固定的模式幫助他在白天和晚上都能夠安然入睡。對于四個月大的寶寶來說，模式是十分重要的，所以要盡量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同。你不一定嚴格要求，只要盡可能地堅持就可以了。

小提示︰你的寶寶現在已經可以稍稍翻一下自己的身體了，有可能在自己的圍欄小床里挪來挪去了。你可以考慮買一個包被式的被子，否則的話，他總是會把自己挪到被子外面來，而且會被凍醒。購買前要仔細確認包被是不是阻燃材料制作的。

六個月

每一個人的睡眠模式都不一樣，就算六個月嬰兒也不例外。一些特殊的情況，比如說孩子病了或是睡在祖母家陌生的床上，都會影響寶寶的睡眠模式。但是，他的睡眠模式正處在形成階段。

六個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約11小時，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時。幾乎所有身體健康的六個月寶寶都可以一覺睡到天亮了；他們已經不再需要在夜間吃奶或在凌晨時分找人說話，除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間喂奶以維持出奶量。

到了這個時候，你的小寶寶已經開始有了更多自己的主意了。這是你最後的機會，在他還不能用語言參與到決策討論中來之前，你還來得及決定到底想讓他在哪里睡覺。態度堅決地堅持就寢程序可以幫助他自己入睡以及一覺睡到天亮。

小提示︰ 以下是幾個能夠讓就寢時間變得輕松愉快的幾個好習慣︰
要在孩子還醒著的時候放到床上去，這樣他就可以練習在自己的床上入睡。如果他是在吃奶的時候或者搖晃的時候睡著的，那麼他在半夜醒來的時候也會有同樣的期待的。給孩子一個他最喜歡的軟玩具或者其它喜愛的東西幫助他入睡。雖然你要避免讓孩子的小床里堆放太多的玩具（或者是大個兒的玩具），一個特別的軟毛玩具或者填塞動物玩具還是可以的。這會幫助他讓自己平靜下來，然後安靜地入睡。

九個月

8～9月嬰兒睡眠出現問題是很常見的。雖然在這之前他都可以一直睡到天亮，但到了這個階段，你的小寶寶會在半夜的時候醒來，然後把房間里所有的人都吵醒。這通常會讓父母十分頭痛，覺得自己同小家伙的生活在後退。

9個月嬰兒通常在晚上會睡11～12小時；其實還是像從前一樣，你的寶寶每天晚上睡幾個小時後就會醒一會兒。現在同以前不一樣的地方就在于，當他醒來以後，他就會記起你來，會很想你。此外，如果他已經習慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡，那麼即使是在半夜，他也想要同樣的待遇。是遷就他這種已經養成的習慣還是讓他學習自己重新入睡，決定權完全在你的手里。如果他哭鬧的話，觀察一段時間，讓他有機會自己平靜下來。如果他的哭鬧升級了，盡可能安靜平和地讓他安靜下來；如果你還是想要他今後定期睡在自己床上的話，盡量不要去抱起他。

在這個年齡，你的寶寶通常會在白天睡2覺；上午和下午的小睡通常都是1～2小時。作為他的父母，你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的；不過不論他每天睡多久，如果他白天睡得多了，晚上就會少睡。如果你請別人在白天照看你的孩子，同他討論一下孩子白天的作息時間是否有可以改進的地方。

小提示︰ 當孩子生病的時候，他們通常會睡得久一些。但是比平常日間的睡眠時間多出1小時是一個不正常的現象。如果你的孩子因為疾病而比平常睡得多了1小時以上，請立刻聯系你的家庭保健醫生。在這個年齡，攀爬甚至在小床圍欄上面站立，都是正常的舉動。一定要確保寶寶的小床圍欄結實且安全，要記住孩子很快就會學會怎樣站著從小床上下來。

一歲

到了1歲，關于***與否的爭執就正式開始了。你的寶寶新學會了走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，在這個時候要讓他平靜下來***睡覺就會變得越來越難。他可能會逗弄你，想讓你過來抱他；這麼一個可愛的寶寶，誰又忍心拒絕他呢。但是還是要堅持你制定的就寢程序，因為這將在未來的幾個月時間里對你們兩個人都有好處。

通常情況下，一歲孩子每天晚上會睡10～12小時，然後在白天再睡2覺，每次1～2小時。不過，還是那句話，睡眠時間的長短是因人而異的。

許多孩子會選擇一個他們的“最愛”、一個毯子或者一件軟毛填塞動物玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠的一步。使用安撫奶嘴是個不好的習慣，到了這個年齡應該戒掉了。

小提示︰ 你也許會注意到孩子下午的小睡時間縮短了一點，不過他醒後會自己在小床里玩一會兒再叫你過來。在他的小床里放幾個小玩具，鼓勵他繼續這麼做。不過一定不要給他太大的玩具，否則他很快就會學會怎樣踩著它們從小床圍欄里爬出來的。

一歲半

對于你1歲半寶貝來說，生活實在是太有趣也太緊張了；睡覺，那是他最不願意做的一件事情。晚上，他需要你幫助他平靜下來，這樣他才能得到他十分需要的休息。

通常情況下，1歲半孩子24小時需要13小時睡眠，這實際上要比父母認為的或希望的時間要短。因為不同的孩子所需要的睡眠時間也不一樣，你必須自己弄清楚最適合你的寶寶的睡眠時間是多長。

這里有幾個建議作為你的參考︰

• 你的孩子很快在白天只睡1覺就夠了，不過他在1天當中還是需要有2個休息時間段，雖然其中的1個稍微短了一點。
• 雖然他們不再需要這樣，可許多送托的孩子在白天會被安排兩次睡眠。這就意味著你在晚上的時候要少睡一會兒了。如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的話，你可以同白天照看孩子的人討論一下這個問題，讓孩子在白天的時候少睡一點。
• 如果你還有一個大一點的孩子，這個孩子晚上需要比你1歲半孩子要早***；這是因為多數大孩子在白天沒有小睡，到了晚上就自然要早睡一些。當你的小寶寶白天睡覺的時候，你正好可以利用這段時間同你其他的孩子好好相處一下。
  

小提示︰ 讓孩子在床上用奶瓶吃奶是一個壞習慣；這對學步幼兒的牙齒和耳朵都不好。此外，一旦他養成了這個習慣，那麼他會一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒來後也是這樣。如果在此之前你沒有很堅決的話，現在是改掉這個習慣的時候了。

兩歲

2歲孩子還是會嘗試挑戰規定，主要是查看一下父母是不是認真的；關于***睡覺的爭執在這個階段很常見。你的寶寶既不願意離開你，也不願意結束讓他興奮的一天。該怎麼辦呢？制定就寢時間的常規和儀式，這是鼓勵良好的睡眠習慣及讓孩子有安全感的最好辦法。

不同的孩子需要不同長短的睡眠時間。不過總的來說，2歲孩子每24小時需要13小時睡眠。通常，他們會在晚上睡11～12小時，然後或許會在下午睡上1～2小時。

剛剛學會走路的孩子會很堅決地拒絕***睡覺。每天都堅持就寢程序和規定是最好的一個辦法，這樣才能教會孩子好的睡眠習慣，同時也讓你的生活相對輕松一點。以下是幾個小技巧︰
晚飯後就可以開始讓節奏緩慢下來，讓你和孩子做事情的節奏放慢可以比較容易地過渡到就寢時間。讀書、唱歌、做一些安靜的游戲，這些活動都比在家里到處跑要好。

讓***睡覺前的活動盡量簡短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間，這些活動不應該超過半小時。如果時間再長一點的話，小寶寶又會開始興奮起來，而你就又要沮喪了。
你的孩子或許會拒絕***睡覺，至少有的時候他會這樣，你一定要態度堅決，在就寢的規定上要堅持不讓步。

這麼大孩子還不需要有他們自己的房間。事實上，大部分這麼大的孩子同他人在同一個房間里會睡得更好。大約三歲到五歲大的孩子會是不錯的室友；就算晚上有騷動，這麼大孩子通常可以繼續熟睡不醒。

小提示︰在孩子的床上放一本書或一件沒有聲音的玩具，在孩子醒後可以自己玩一會兒。他還不能夠理解“太早了”這種說法，不過你可以告訴他要在自己的床上呆到能看到窗戶外面開始有光線或者直到你過來問他早上好（或者其它的一些特定信號）。

三歲

3歲大的孩子通常每天需要睡12小時，其中晚上要睡10～11小時，白天睡1～2小時。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你的3歲寶寶所需睡眠時間的長短取決于這一天的活動，是否生病了、生活規律的改變及他正經歷的成長發育。孩子自然的睡眠時間通常就是他所需要的睡眠時間。

3歲孩子的生活十分忙碌，這得益于他日見長進的語言能力和活躍的想象力。到了晚上，這些就會以做夢和做噩夢的形式表達出來。你不能也不應該阻止他做這些不著邊際的夢；它們可以幫助他應付生活中的挑戰。但是你還是可以用每天晚上簡單平靜的就寢前常規活動讓他安靜下來。

小提示︰ 如果你的孩子不開著燈就不能睡覺，換一個可以調節亮度的燈，讓他自己來調。當他把燈光調暗的時候，要表揚他；這樣幾個星期後，他就會適應很暗的燈光了。你也可以在幾個星期的時間里逐漸降低台燈燈泡的瓦數。

學齡前

學齡前孩子在睡覺的問題上仍然會有反復︰有的時候他會十分抵制***睡覺，有的時候他會一次又一次地從床上跳下來，並以此來檢驗你的耐心程度；與從前有所不同的是，現在他會同你爭論和討價還價了。

到了這個年齡，大部分的孩子在白天已經不睡覺了。如果他們偶爾睡午覺的話，晚上的睡眠時間就會減少。他們一般在晚上會睡10 ～12小時。

如果你需要一大早就把孩子從床上叫起來，那麼他在晚上就需要早一點睡，或需要在白天小睡，這樣才能夠有一個比較均衡的作息時間。盡量避免在周末的時候調整***睡覺的時間，否則到了星期一他會很難調整回來的。

到了這個年齡，一般晚上就不會再醒了，因為大部分的學齡前孩童已經學會了自己重新入睡。而且他們也開始能夠記得自己做過的夢了，還會用很生動的語言向你描述它們。關于夢的具體內容，你不要太過認真，除非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。

小提示︰ 一定要小心監護這個年紀的孩子所看的電視節目，尤其是在晚上看的節目；因為大部分的孩子，尤其是那些聰明、敏感的孩子，會把這些影像帶到床上去的。這樣他們就會難以入睡，或難以趕走那些躲在床底下的妖怪。有些藥物會對睡眠產生影響。如果出現了新的睡眠問題和新的藥物，請咨詢你的保健醫生看一下這兩者間是否有聯系。