【明報專訊】原以為香港人夜睡只限成年人，想不到我們的未來主人翁也有「接班」的潛質。有機構調查全球嬰兒睡眠健康，發現香港嬰兒平均晚上10時17分入睡，比亞洲地區遲51分鐘，較歐洲更遲1小時有多，成為16個受訪地區中「最夜鲻」的嬰孩。
亞太區
兒科睡眠協會副主席李民瞻醫生表示，3歲或以下的嬰兒，每天睡眠時間需有13至18小時，而0至5歲是大腦發展關鍵期，睡眠不足會影響發育，導致專注力及學習能力下降，情緒亦會變得煩躁。
調查由一所嬰兒護理產品公司及亞太區兒科睡眠協會舉辦，於2007至2008年間以網上問卷形式，訪問美國、加拿大、泰國等全球16個地區的母親，查詢約3萬名3歲或以下的嬰兒睡眠習慣，當中包括1049名香港嬰兒。
每天睡12小時 少歐洲1小時
調 查顯示，香港嬰兒每天總睡眠時間只有12小時10分，遠遠少於歐洲國家嬰兒近1個小時，入睡時間平均在晚上10時17分，比歐美地區遲1.5小時才入睡， 亦是受訪地區當中最遲的。李民瞻醫生表示，香港嬰兒整體睡眠情較其他受訪地區有明顯差距，意味他們的睡覺時間可能不足。
研究亦問及母親對 嬰兒睡眠質素的評估，67%受訪香港媽媽認為，嬰兒有睡眠問題，而亞洲及歐美地區的受訪母親，分別有54%及26%遇上同類情。身為香港中文大學醫學院 兒科學系教授的李民瞻指出，亞洲父母多與嬰兒同房而睡，此習慣在歐洲不常見，故亞洲父母較能留意嬰兒睡眠健康，而環境的聲音大小、光線強弱亦直接影響嬰兒 睡眠質素。
此外，美國布朗大學醫學院兒科學系副教授Dr. Judith Owens說，0至2歲嬰兒每天宜睡16至18小時，3歲嬰兒每天則要睡13至15小時。她解釋︰「嬰兒在睡眠時，體內釋放的生長激素有助嬰兒肌肉發 展。」睡眠不足令大腦疲勞，易導致嬰兒反應遲鈍，記憶力和理解能力下降，這些嬰兒較易有情緒和行為問題，影響身心發展。
睡眠不足影響心智發展
Dr. Judith Owens 建議父母培養嬰兒定時睡眠習慣，如每晚為嬰兒進行「睡眠三部曲」。她提醒父母別與嬰兒同脇而睡，宜把嬰兒置在嬰兒脇休息。睡房不應放置電子影音產品，盡量 營造舒適的休息空間。港人父母多工作繁忙，多數請外傭照顧嬰兒，她表示培養嬰兒睡眠習慣，有助建立親子關係，若假手於人，則無助親子關係發展。若父母想進 一步了解嬰兒睡眠質素，可登入www.johnsonsbaby.com.hk/sleep作「自定嬰兒睡眠評估」，以及獲得改善睡眠的建議。
明報記者 彭碧珊
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