4歲開始毋須午睡

kid sleeping time
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小 孩 睡 眠 質 素 高 才 可 快 高 長 大 ， 但 睡 眠 時 間 不 一 定 與 質 素 成 正 比 。 中 文 大 學 兒 科 學 系 副 教 授 李 民 瞻 說 ， 理 論 上 一 般 小 孩 到 3 至 4 歲 後 已 不 需 要 午 睡 ， 若 晚 間 睡 眠 質 素 因 此 受 影 響 ， 應 盡 量 避 免 。

除 了 生 活 習 慣 ， 疾 病 也 會 影 響 睡 眠 質 素 。 李 民 瞻 指 出 ， 雖 然 嬰 兒 睡 眠 中 途 醒 來 是 正 常 現 象 ， 但 如 果 睡 覺 時 有 鼻 鼾 、 張 口 透 氣 或 不 斷 流 汗 ， 即 可 能 患 上 睡 眠 窒 息 症 。 如 有 上 述 病 徵 ， 家 長 應 盡 快 帶 子 女 求 醫 ， 因 睡 眠 質 素 也 會 影 響 智 能 發 展 。