最新 2012-2013全港中學排名 （頭230位）

2012-2013全港中學排名 （頭230位）

1 皇仁書院
2 拔萃男書院
3 拔萃女書院
4 喇沙書院
5 英皇書院
6 九龍華仁書院
7 瑪利諾書院
8 香港華仁書院
9 聖保羅男女中學
10 培正中學
11 聖士提反女子中學
12 聖士提反男子中學
13 伊利沙伯中學
14 嘉諾撒聖瑪利書院
15 聖保羅書院
16 聖士提反書院
17 聖若瑟英文書院
18 英華書院
19 金文泰中學
20 張祝珊英文中學
21 浸信會呂明才中學
22 嘉諾撒聖心書院
23 聖保祿學校（女）
24 荃灣官立中學
25 協恩中學
26 聖公會曾肇中學
27 聖公會林護紀念中學
28 保良局百周年李兆忠紀念中學(屯門區)
29 順德聯誼總會梁銶琚中學 (屯門區)
30 新界鄉議局元朗區中學
31 德望中學
32 趙聿紀念中學
33 元朗商會中學
34 可風中學（嗇色園主辦）
35 真光女書院
36 聖類斯中學
37 民生書院
38 九龍真光中學（女）
39 屯門官立中學 (屯門區)
40 聖公會莫壽增會督中學
41 保良局第一張永慶中學
42 元朗公立中學
43 香港真光中學
44 銘賢書院
45 華英中學
46 聖芳濟書院（男）
47 中華宣道會陳瑞芝紀念中學 (屯門區)
48 迦密中學
49 聖言中學
50 中華傳道會安柱中學
51 荃灣公立何傳耀紀念中學
52 保良局董玉娣中學 (屯門區)
53 迦密柏雨中學
54 玫瑰崗學校（男女）
55 寶血會上智英文書院（女校）
56 旅港開平商會中學 （何文田）
57 嗇色園主辦可立中學
58 協和書院
59 聖傑靈女子中學
60 賽馬會體藝中學
61 佛教善德英文中學
62 荃灣聖芳濟中學
63 天主教崇德英文書院
64 王肇枝中學
65 何明華會督銀禧中學
66 天主教母佑會蕭明中學（女校）
67 道教合會鄧顯紀念中學
68 聖馬可中學
69 觀塘官立中學
70 基督教中華宣道會鄭榮之中學
71 南屯門官立中學 (屯門區)
72 聖母無玷聖心書院
73 聖母玫瑰書院（女校）
74 東華三院黃笏南中學
75 聖母書院 （女校）
76 聖公會林裘謀中學
77 保祿六世書院（女校）
78 順德聯誼總會譚伯羽中學 (屯門區)
79 元朗信義中學 （直資）
80 瑪利曼中學
81 長沙灣天主教英文中學
82 德貞女子中學
83 陳瑞祺（喇沙）書院
84 嘉諾撒聖家（英文）書院
85 培道中學
86 銘基書院
87 五旬節林漢光中學
88 沙田培英中學
89 沙田循道衛理中學
90 沙田蘇浙公學
91 順德聯誼總會李兆基中學
92 妙法寺劉金龍中學 屯門區（ 女校）
93 聖嘉勒女書院
94 慈幼英文學校（男校）
95 香港四邑黃棣柵紀念中學
96 伍華書院
97 順利天主教中學
98 梁球芝書院（女校）
99 聖安當女書院
100 聖公會白約翰會督中學
101 沐恩中學
102 東華三院甲年總理中學
103 聖公會陳融中學
104 田家炳中學
105 迦密主恩中學
106 高主教書院
107 寶血女子中學
108 蘇浙公學
109 聖公會呂明才中學
110 樹仁中學
111 基督教女青年會丘佐榮中學
112 聖羅撒學校
113 何文田官立中學
114 德愛中學
115 中華基督教會全完中學
116 仁愛堂田家炳中學 (屯門區)
117 屯門天主教中學 (屯門區)
118 宣道中學 (屯門區)
119 路德會呂祥光中學 (屯門區)
120 中華基督教會基朗中學
121 東華三院李嘉誠中學 (上水)
122 將軍澳官立中學
123 香港聖瑪加利女書院（堅道）
124 佛教黃鳳翎中學
125 筲基灣官立中學
126 東華三院李潤田紀念中學
127 衛理中學
128 佛教大雄中學
129 五旬節中學
130 新法書院
131 基督教香港信義會信義中學
131 東莞工商總會劉百榮中學
133 梁文燕紀念中學（沙田）
134 東華三院馮黃鳳亭中學
135 佛教葉紀南紀念中學
136 寶安商會王沙清中學
137 聖公會鄧肇堅中學
138 聖保祿中學
139 嘉諾撒聖方濟各書院（女）
140 聖馬利亞堂中學
141 聖貞德中學（男）
142 瑪利諾神父教會學校
143 新會商會陳白沙紀念中學
144 嶺南中學
145 德雅中學
146 東華三院張明添中學
147 路德會協同中學
148 天主教南華中學
149 順德聯誼會總會胡兆熾中學
150 香島中學
151 文理書院（九龍區）
152 彩虹天主教英文中學
153 聖文德書院
154 中華基督教會扶輪中學
155 慕光英文書院
156 李惠利中學
157 東華三院伍若瑜夫人紀念中學
158 樂善堂顧超文中學
159 佛教梁植偉中學
160 中華基督教會何福堂書院
161 路德會呂明才中學
162 迦密唐賓南紀念中學
163 崇真書院
164 中華基督教會基元中學
165 天水圍官立中學
166 恩主教書院
167 羅定邦中學
168 鳳溪第一中學
169 港澳信義會慕德中學
170 中華基督教青年會中學
171 何東中學（女）
172 孔聖堂中學
173 明愛胡振中中學
174 寶覺女子中學
175 香港中國婦女會中學
176 張掁興伉儷書院
177 聖公會李福慶中學
178 漢基國際學校 中學部（國際學校）
179 福建中學（小西灣）
180 嶺南衡怡紀念中學
181 聖伯多祿中學
182 嘉諾撒培德書院（女）
183 加拿大國際學校 （國際學校）私
184 培英中學
185 九龍工業學校[男](官立)
186 中聖書院
187 德仁書院
188 中華基督教會燕京書院
189 九龍塘學校英文中學部
190 英皇佐治五校
191 德蘭中學
192 鄧鏡波學校
193 賽馬會官立中學
194 耀中國際學校 中學部（國際學校）私
195 新亞中學
196 禮賢會彭學高紀念中學
197 新民書院
198 聖公會諸聖中學
199 世界龍岡學校劉皇發中學
200 樂善堂余近卿中學
201 潔心林炳炎中學（女）
202 龍翔官立中學
203 聖公會聖本德中學
204 樂善堂王仲銘中學
205 地利亞修女紀念學校（協和） 直資
206 藍田聖祿中學
207 觀塘瑪利諾書院
208 威靈頓英文中學
209 基督教聖約教會堅樂中學
210 新生命教育協會呂郭碧鳳中學
211 聖公會基孝中學
212 香港道教聯合會青松中學
213 寧波公學
214 中華基督教會基智中學 （觀塘區）
215 聖公會基孝中學
216 香港道教聯合會青松中學
217 寧波第二中學
218 香港浸會大學附屬學校王錦輝中小學
219 恆生商學書院
220 佛教黃允畋中學
221 保良局胡忠中學
222 香港中國婦女會馮堯敬紀念中學
223 五育中學
224 聖羅撒書院
225 樂善堂楊葛小琳中學
226 中華傳道會李賢堯紀念中學
227 東華三院陳兆民中學
228 靈糧堂怡文中學
229 香島中學（深水涉）
230 天主教郭得勝中學


此2012-2013全港中學排名是根據學生的校內成績及香港高級程度會考之成績作為排名準則，以上所有學校資料截至二零壹二年三月五日止。

《 The Essential 55 》

今天蘋果日報有篇報導是關於美國熱血教師 Ron Clark 以 55 條做人道理將曳學生教成材《 The Essential 55》一書。真係 Work？陶傑、陳雲、陳也，兩個撐一個唔撐，就趁 9.1開學日來個定奪。你有何看法?

讓孩子主動，閱讀才會成功

主動的學習才有用。如果不想學習，李遠哲站在這裡教化學還是沒有用，一定要自己願意學才有用。

閱讀障礙在現今無論哪個社會，大約都是六．五～六．七％左右，在學校一定會碰到閱讀障礙的孩子。這是基因的關係，所以你打他罵他都沒用。怎麼辦呢？我們可以用其他的方法開啟他。

歷史上有閱讀障礙的人非常多。比方說愛因斯坦、愛迪生。愛因斯坦是諾貝爾大師，但他到三歲才會說話。大家說，當時幸好有他媽媽，如果在現在的台灣社會，字不會拼、寫錯了，就重寫十個、一百個，把時間都拿去補強，把不會的變好，愛因斯坦再聰明也不會是愛因斯坦。

教育的觀念在改。大腦是有限的資源，它如果這方面好，一定有另一方面的不足。在高科技的社會，孩子不可能什麼都知道，所以我們應該順他的長處，把他的長處跟別人搭配，科技整合、團隊合作，就會成就一番事業。

另一位是李光耀。他退休時承認自己是語言障礙者，讓大家非常驚訝。為什麼願意說出來？他說，「新加坡小國小民，沒有自然資源，最大的資源是我們的腦力。」台灣也沒有自然資源，情形一模一樣。


腦神經和閱讀有何關係？

中國字有非常多的音義。比方說「天、天花、天花板」，只要加一個字，全部改變。如果要讓孩子學東西，不管學什麼，閱讀是根本。若心裡沒有這個詞彙，他根本沒辦法斷詞。孩子有斷句上的問題時，唯一的方法就是閱讀。

腦神經和閱讀有何關係？過去對於中風，左腦受傷右邊癱掉的病人，我們會說，你要學用左手吃飯、穿衣服，但現在我們把左手綁起來，強迫他右手動。為什麼？若你沒有主動要動，神經就沒辦法再連在一起。這也是為何孩子若不主動要學，怎麼教也沒有用。

去年十二月，一位音樂家在中正紀念堂開音樂會，他是茱莉亞音樂學院的鋼琴家。二十六歲時，手發生病變。他曾經非常沮喪，但醫生告訴他，這是可以再來過的。經過六年復健，他重新登上舞台。

外在的需求隨時改變內在的組織，這給我們教育者很大的啟發。讓我們知道，教育是有用的。

為何主動學習才有用，被動學習沒有用？德國的實驗發現，學習一定要很早開始，腦部這塊區塊才會愈來愈大。過了青春期，就算每天練八小時也沒用。這曾引起歐洲父母的恐慌，那小孩不是要從週一補習到週六？但後來經過實驗發現，只有自願主動學習，學習的區塊才會變大，對腦神經連結的密度才有幫助。被動是沒有用的。

習慣養成了很難改。因為一個神經連成了，要五年才會鬆掉。這就像買布做成衣，如果做壞了要改，是改不好的，最後只能把布丟掉，做一塊新的。這說明了為何小時候家教這麼重要，做事情第一次就要做對。

說話是個本能，閱讀是個習慣，後天的習慣就要培養，若沒有從小好好培養，神經沒有連起來，長大就來不及了。

還有像開車。你會發現，到人家工廠參觀，坐三次車都不認得路，但自己開過一次，就會了。可見主動學習，才會有效。

經驗有個缺點，要靠時間換取。但我們不能經驗到世上所有的東西，只好透過閱讀，把別人的經驗內化成自己的。

我讀穆桂英的故事給小孩聽，講到最精彩時說，不能再讀了，地板還沒擦。小孩立刻說，你讀你讀，我幫你擦地板，他覺得這樣很值得，這也說明了動機的重要。

卡森（Ben Carson）是底特律做腦部皮質切除手術最多的醫生。他住在貧民區，有一天，他媽媽一指關了電視說，我到中產階級人家幫傭，發現別人有書，我們沒有。她強拉他上車，把他丟在最遠的圖書館。多年後卡森成為名醫重遊故地，發現他的朋友一半吸毒死掉，一半在街角要錢。他非常感慨，「當年母親那根手指頭。改變了我的一生。」

城鄉差距再大，如果你可以打開書，就會打開一個世界。城鄉差距一定要靠閱讀改變，這是我看到閱讀對教育，最重要的一點。


作者：洪蘭

(避免子女使用手提電話) 粵童講手機調查 指易患腮腺惡瘤

港人最愛講電話，就連小朋友也愛拿著手機日傾夜傾。不過，國內一項研究顯示，每天使用手機累計通話時間超過四小時，誘發腮腺癌的風險高數十倍，而國外研究亦指，連續五年頻繁使用手機的人，產生腫瘤機會較一般人高五成。日前國內更有一名五歲童確診患上腮腺惡性腫瘤，疑與長時間使用手機有關。

有關五歲女童來自中國廣東佛山市，其左耳附近挖出鵪鶉蛋大小的腫塊，經化驗後證實患上腮腺惡性腫瘤，需即時進行頰面部手術。主治醫生丁旭宣明言，腮腺惡性腫瘤的發生率不高，學齡前兒童罹患該病更屬罕見，相信是與患者長時間使用手機有關。

腮腺腫瘤屬於惡性疾病，患者即使經過放射線治療、5年內的存活率也不高，以往多發生在中老年人群，近年來發病率年輕化的趨勢驚人，中國大陸三、四十歲罹患腮腺腫瘤的患者明顯增多。醫生認為，雖然發病年齡提前的具體病因還未有定論，但有臨脇研究認為，引發該病的風險可能與人們長時間使用手機有關。

據了解，解放軍總醫院口腔頜面外科科研小組，早前亦針對長時間使用手機對腮腺腫瘤發病風險的影響進行研究，結果表明如每天使用手機累計通話時間超過四小時，則腮腺多形性腺瘤發病的風險提高數十倍，甚至有少數年輕人罹患腮腺黏液表皮樣癌。

此外，以色列希博醫學中心就電磁波與惡性腮腺腫瘤相關性問題進行研究，結果發現相完全不用手機的人，連續五年頻繁使用手機的人，產生腫瘤機會高約五成。研究同時發現，致病主因是電磁波會升高人體局部組織的溫度，另一可能是電磁波會干涉細胞內的化學傳導聯結或破壞正常DNA的轉錄等。

本港臨脇腫瘤科醫生應志浩指出，腮腺癌的發病率不高，兒童患上惡性腫瘤的比率更低，故有關小童的致病原因極有可能與長期使用手提電話有關。

應志浩呼籲家長盡量避免讓十二歲以下子女使用手提電話，必要時也應改以免提裝置來協助，他解釋，兒童的腦筋發育不完全，易受外來幅射所影響，令細胞出現變化，繼而造成腫瘤。


資料來源：頭條日報

好書推薦：《怕浪費婆婆》

書名：怕浪費婆婆

主題：品德培養（節約）
作者：真珠真理子
出版社：21世纪出版社
出版日期：2009年7月第1版
ISBN：978753914953-0



簡介：
現在的孩子，生活在一個物質豐富的時代，大多數的孩子不僅不愁吃穿，就連玩具也是玩膩了就買新的，甚至用過就丟，令人心痛。 這本書讓他們反省自己是否有浪費的壞習慣，也學習如何愛物惜物及資源利用。

本書講述的是一位老奶奶對小孫子浪費行為的糾正及廢物利用的指導。不管是用剩的筆頭，剝下的橘子皮，還是揉成一團的廢紙，對怕浪費婆婆來說，都是可以再利用的好東西，所以，只要一瞧見有人在浪費東西，怕浪費婆婆就會在身邊嘮叨著：“真是浪費呀！真是浪費呀！”作者從孩子的日常生活切入，以...幽默逗趣的筆法將惜物的觀念巧秒植入孩子心中，讓原本嚴肅的主題變得輕鬆有趣，像沒吃乾淨的飯粒黏在臉頰上，她就毫不客氣地伸出舌頭來替你舔舔。


資料來源：Facebook「親子閱讀：與書為友，以書會友」組群

著名醫生給家長的一些實用建議

為了幫助更多家長，特意相約了一位著名的醫生，詢問更多有關重金屬症的資料。在此非常多謝該位醫生寶貴的時間和資料。由於以下的內容有點敏感，所以不方便透露醫生的姓名。請見諒。

原來，現在我們所吃的東西 / 所生處的環境，已經不知不覺的含有很多毒素 / 重金屬〈如水銀，鎘，鉛，銻等〉。根據一份不能詳細公佈的研究顯示，香港約有六成人體內有毒金屬含量過高。這就是為什麼現在越來越多小朋友，患有各種敏感症 / 常常久病不好 / 容易傷風感冒 / 專注力較弱的原因。原來他們長期中了輕微的毒〈輕微的重金屬症〉！

為什麼政府坐視不理？因為食物問題涉及太多利益關係，政府不敢理太多。

那大家可以怎麼辦？以下的建議，是該位醫生提供給我的。各位家長可以參考一下：


飲食建議

1) 建議每天吃 100至300mg〈毫克〉的甲型硫辛酸〈Alpha Lipoic Acid〉。甲型硫辛酸是高能量的抗氧化劑，可治療過量重金屬積聚。

甲型硫辛酸在香港可以買到，有點像維他命丸。我買過甲型硫辛酸來吃，價錢為一百多元 / 五十顆〈300mg〉。

2) 多吃蒜頭 / 芫茜，可防止重金屬於體內積聚。

3) 少吃魚。現在的魚十分多重金屬〈特別是貴花魚和黃腳立，飼養過程中很多問題，令它們含大量重金屬〉。

4) 建議每天吃1000mg〈毫克〉的維他命C，以應付病毒感染。

5) 盡量吃有機的東西。平日坊間所買到的大部分食品，毒素太多了。

6) 不吃所有的精制食品 〈如魚蛋、燒賣等〉。

7) 不用微波爐。


環境改善建議

1) 消毒時不要用漂白水〈1比99也不可以〉。再少的漂白水，也會令人長期慢性中毒。可使用醋來代替漂白水來消毒。

2) 太潮濕的時候，請開抽濕機〈潮濕容易形成霉菌，令小孩容易生病〉。

3) 盡量不要讓小朋友吸入煮餸時釋出的油煙。這對小孩的身體傷害很大。

4) 盡量別讓小孩接觸手提電話。成人盡量不要在地鐵或密閉空間使用手提電話。手提電話的輻射對人的傷害，其實是蠻大的。


為什麼醫護界會坐視不理？因為醫護界養活了很多藥廠 / 醫護人員。以上告訴大家的東西，他們不能從中取利。人人健康了，少人看醫生，更對他們的行業有影響。所以很少談及〈通常一般醫生只叫人多休息、多做運動〉。

另外，香港醫學界十分保守，只相信以前慣用的方法〈開藥、做手術等〉，對其他新的方法〈如自然療法〉，基本上十分抗拒，亦不愛香港的醫生談及那些問題。所以很多醫生，甚至不知道一些簡單的方法〈如甲型硫辛酸 / 蒜頭 / 芫茜等〉，已經可以幫助到很多小朋友的病症〈因為醫學院沒教〉。


以上是該位著名醫生給我的資料，希望對各位家長有所幫助，更希望各位將那些資訊，告訴您身邊的朋友，令更多人受益。謝謝大家。


麥煒堯 e-Parent

看英文書 不為學習

與美籍丈夫育有3名子女的郭錦恩（Crystal），本身是兒童英語工作坊導師，也有製作話劇、寫作和出版語文教材，最近更與7歲女兒 Red一起參演教育電視的全新英語閱讀節目Aunt Crystal's Bookshop，讓學生從故事書中體驗學習英語的樂趣。

雖然是節目中的主角，但她卻唱反調，認為爸媽讓孩子看英文書，應先摒除以「學習」的心態去看書。究竟何解？

原來，Crystal的意思是，爸媽要明白看故事書的主要目的，是先讓孩子對閱讀產生興趣，繼而從故事書中尋找學習語文的元素。她說﹕「我相信小朋友是learn through play。爸媽想小朋友從閱讀中學習語文，就先要去除『學習』的心態，不可以期望小朋友看完某本書後可以學到什麼，最重要是他喜歡看那本書。爸媽愈逼他看書，他就愈抗拒，情形就好像做功課一樣，為何小朋友做功課時總是很痛苦呢？為何他不喜歡學習呢？『死因』是他覺得做功課是被迫，找不到樂趣，根本不入腦。」

不強迫 免孩子反感

Crystal表示，香港很多小朋友較抗拒學英語，其實她的3名子女也有類似的問題。她說﹕「他們主要說英語，但我希望他們能說好兩文三語，所以我會盡量跟他們說廣東話，閒時會買些中文故事書讓他們看。不過他們始終較愛看英文書，我不會逼他們，因為如果他們對中文反感，就更加不想學。」 Crystal認為，雖然她的子女較常用英文，但在學習語文上，跟大部分香港小朋友一樣有很多地方需要學習，「但我不會在說故事期間跟他們說要學這學那，因為這樣會影響他們對閱讀的興趣」。

學英語由「聽」開始

她認為學習英語的第一步是「聽」，所以她每晚會抽時間跟子女們說bed time story，「若爸媽說英語不太流利，也可以用audio book協助。此外，我自己都會做好榜樣，閒時會睇書，讓孩子覺得看書是有趣的，他便會不期然跟你說﹕『我又想睇。』」

Crystal的大兒子Wolf 9歲、二女Red 6歲、細仔Kiva 4歲。雖然家中每年逐少添置書本，不過現在的書架已經放得滿滿了。她說﹕「其實當中有不少是買錯了，有些他們完全未碰過。原來不是每個小朋友都喜歡看整個 series的書，也有些可能是超越了他們的level。Wolf的朋友開始喜歡看很厚的書，我初時都有買給他看，但他告訴我不太喜歡看那些書，還是較喜歡看細細薄薄的書。我覺得that's okay，至少他是喜歡看書。因為喜歡看書，便喜歡學習。」


文﹕梁翠薇

資料及圖片來源：明報

色素或致過度活躍 英葡萄適標示警告

【明報專訊】英國食品標準局3年前已發表報告，指部分色素添加劑或可引致兒童過度活躍症，當中包括本港常見飲品葡萄適所含的色素「日落黃」。英國葡萄適製造商GSK指出，在未能找到另一種色素代替之前，會在樽上加上警告標示，註明「日落黃可能對兒童的活躍和專注力有不良影響」，本港相同產品暫不會跟從。

涉 「原味能量飲料」

葡萄適生產商葛蘭素史克（GSK）香港發言人說，現時在本港出售的葡萄適飲品中，只有一款「原味能量飲料」含有色素「日落黃」，發言人強調，此色素屬本港食環署容許使用的食品添加劑，產品亦絕對安全，英國葡萄適飲料加上警告標示的做法，是當地公司的決定，本港產品暫無意跟隨，但他們仍會與食環署跟進事件，若署方要求有任何更改，他們亦會再作評估。

港產品無意加警告標示

英國食品標準局（FSA）在2007年曾發表報告，指食品若含有6種色素包括日落黃、檸檬黃、喹啉黃等任何一種，再混合了防腐劑「苯甲酸鈉」，兒童食用後會增加患過度活躍症的風險。據英國《每日郵報》報道，當地葡萄適製造商GSK正尋找其他色素代替「日落黃」，在未尋得合適色素前，該公司決定在葡萄適樽身印上日落黃色素警告標示，發言人同時強調，16歲以下兒童並非葡萄適飲料推銷對象。

食安中心：風險極微

本港食物安全中心表示，他們正向本地葡萄適銷售商查詢有關詳情，調查仍在進行中，中心亦會向英國有關當局了解情况，發言人重申，世衛曾評估日落黃的安全性，認為此色素急性毒性很低，正常用於食物對健康構成不良影響的風險極微。

對於食物染色料和兒童過度活躍症可能有關的研究，食安中心指出，由於證據有限，兩者的關連現未有定論，仍待進一步研究。

中大兒科學系教授韓錦倫說，只有「很個別」的兒童過度活躍症個案懷疑與攝取食物添加色素有關，極大部分個案則由遺傳所致，近年發現較多兒童過度活躍症個案，一定程度是與市民對此病認識多了，獲診斷病例隨之增加有關。

教育的未來 - Did You Know

港大研究：多家人較快樂

【明報專訊】「你快樂嗎？」不少人都在尋找答案。港大一項有關和諧家庭的研究初步結果顯示，港人快樂指數較日本 人高；家庭人數較多，和家人相處時間皆較長的人會較快樂。學者建議每天應至少花半小時與家人「拍拖」，增加溝通。


港人開心過日本人

香港馬會2008年捐款2.5億元，推行一項名為「愛+人」的5年全港家庭研究計劃。負責研究的港大公共衛生學院院長林大慶於商台 節目《政好星期天》表示，研究進度理想，至今已訪問超過5000家庭、合共逾1萬人，目標研究2萬家庭共6萬至7萬人，希望可以覆蓋不同地區及長期跟進。

林大慶稱，初步結果顯示，港人快樂指數高於日本人，當中家庭人數較多，和與家人相處時間較長的人，其快樂程度愈高，因為若與家人有較多時間相處，雙方的溝通互動亦較多，生活較開心。但他強調，相處時是否愉快，較見面時間長短更重要。


學者建議多和家人「拍拖」

林大慶建議，家庭成員應每天抽半小時「拍拖」，他指出，「拍拖」對象不限於夫婦，父子、兄弟姐妹、祖父母亦可以是「拍拖」對象，讓大家在輕鬆環境下，加強溝通。

該研究亦發現，體力活動較多的人亦是較開心和健康。

另外，根據外國研究，多同家人相處及傾談，有助保持正面情緒，更可預防心臟病 等高危病症，港大的研究亦會探討這問題。林大慶表示，傳媒報道負面新聞較多，故希望透過研究，傳遞更多正面家庭信息。


資料來源：明報

小一統一派位選校技巧

二○一○年度小一入學統籌辦法的統一派位階段現已展開，所有在自行分配學位階段未獲分配學位的申請人，將會收到教育局函件，通知家長於一月二十三日或二十四日，攜同選校通知書及香港身份證，前往指定的統一派位中心，辦理統一派位選校手續。統一派位結果將於二○一○年六月五日公布。

家長在統一派位選校時，可留意以下地方：

統一派位學額的10%是不受學校網限制的，家長可填選一至三所位於任何校網（包括兒童住址所屬學校網）的學校；餘下90%的統一派位學額是受校網限制的，家長應依照其意願，將住址所屬學校網內的學校，填入選擇學校表格內。

電腦在派位過程中，會按次序考慮家長填選的學校，但當所選學校的學額已全部派出時，子女便可能會被分配到未有填選的學校就讀。故此，家長在填寫住址所屬學校網內的學校選擇時，應儘量把所屬學校網內所有的學校，依照意願排列先後次序，填寫在表格上。

家長選擇學校時，不要單看學校名氣，應該按子女的特質去選擇合適的學校，這樣才能提升他們的學習興趣和自信心。每個孩子都有獨特的個性、能力和潛質，每所學校亦有其特色；事實上，各區均有不少校風優良、教學出色的學校，這些學校都是上好的選擇。

家長不妨實地視察各學校，觀察學校的環境設施，體會學校的校風，，進一步了解學校詳情及所屬校網的選校命中機會率。

From 教搜記
　

兩歲孩子突變麻煩兒

近日經常聽到身邊的媽媽朋友投訴，說兒子兩歲後變得很曳，經常無故做出打人、推人甚至咬人等行為，令她們煩惱不堪。專家指，兒童發展到這階段稱為「Terrible 2」，特徵是自我中心和好奇心都較強，家 長可用約法三章的方法，來緩解孩子常發脾氣的問題。

臨牀心理學家葉妙妍表示，兩歲兒童已可活動自如，且好奇心大，喜歡探索環境事物而不願意受管束。但由於未懂分辨事情的危險性，亦未能理解別人的感受，當他們要做某些事情卻受到阻止時，便會容易發脾氣。亦因情緒不懂發洩，於是做出打人、咬人等行為。

打人因不懂發洩情緒

葉妙妍建議，家長可事先跟孩子約法三章，例如規定「在港鐵不可亂跑，否則取消到公園玩」，「最緊要是賞罰分明，表現有改善的話應予以稱讚，但若犯規，就要加以懲罰。」不過她提醒家長不應以打鬧方式作懲戒，相反應讓孩子在房間一角靜思己過，其間任何人都不予理睬，到情緒穩定後再作解釋和教導。
她又補充指，身體不適，生活習慣被打亂，遷居等因素也會容易導致孩子發脾氣，家長要弄清楚孩子鬧情緒原因，方能對症下藥。

親子閱讀小貼士

孩子的閱讀習慣宜從小培養，家長在當中起著關鍵作用，以下是一些貼士：

孩子出生後，多跟他們說話，讓他們多接收，多聆聽，父母跟孩子說話時，也要積極及溫柔地給予回應。

孩子到了一、兩歲，父母可引領他們認識「書本」是怎樣的，並安排時間每天跟孩子一起閱讀，持之以恆。

給孩子一張屬於他自己、專供學習用的書桌，讓他們有自己的閱讀空間。

父母以身作則，建立良好的閱讀習慣，對孩子有良好的示範作用。

多跟孩子一起讀故事書，讓他們感受閱讀的樂趣，擴闊生活經驗。

選擇圖畫書和句式重複的故事書，讓孩子較容易猜到情節的發展，有助理解故事的內容。

閱讀後與孩子討論故事中的內容，表達雙方的感受和看法，加強親子溝通。

跟孩子朗讀故事，讓他們多接觸書面語。

用不同的形式把讀過的故事表達出來，例如用口語複述、畫圖畫。

多帶孩子到書店及圖書館，與大量書本作近距離接觸，讓孩子可隨手翻閱喜愛的圖書。

不強調競爭的教育

不強調競爭的教育(一)及(二) (AM730專欄作家葉頌昇)

(一)

在H1N1的假期中，家長信天翁在寄來恐龍的功課中，附了一份來自《公教報》對芬蘭教育成功的評論文章，引來我這個本來對北歐教育有著好奇而欣賞的教育工作者的注目。後來在書店找到由陳之華著的《每個孩子都是第一名》的書，令我對芬蘭教育有更深的了解和認識之餘，更找到自然學校在教育理念的堅持上，和異地教育的信念和價值，有不謀而合的地方，及值得參考的地方。

在國際經濟合作發展組織(OECD)的調查中，芬蘭已不只一次登上最佳學校教育冠軍的寶座。2003年，在受調查的四十一個國家的中學生中，芬蘭學生的閱讀、邏輯、數學與自然科學能力，都是一流。芬籣教育改革的成就，重點不在於爭朝夕，也不鼓勵孩子做無謂競爭，強調互助合作，這更是社會主流價值取向，這跟香港無時無刻都在強調競爭，汰弱留強的精英主義有很大的分別。芬蘭教師把注意力放在教導孩子擁有足夠的能力，在人生適當和必要的時候，與他人互相合作並自我保護。只有當每個學生都能在學校學會了應學習的東西，競爭力便自然產生了，反而不是因為你是從某某中學、某某大學、某某科系畢業而來的。故此，芬蘭從小學、中學到大學的差距不大，家長根本不必擔心孩子進了不好的學校。

在台灣，法例規定一般中小學校是不能以能力分班的，即沒有所謂的精英班。香港學校不單可以按能力分班，而且政府主動進行能力分校，即是全校中學分成三個組別，結果造就菁英主義，家長爭先入讀名校小學，為的是能入讀第一組別中學，加上傳媒爭相報道成績優異的學生......孩子自小在競爭的環境長大，習慣要贏過別人、以分數論高下。

(二)

芬蘭相信教育是給每一個孩子的，當資源過份集中在少數的精英分子，反而令他們看不到公義，看不到基層市民的貢獻，當權力集中他們手中，更有可能會變得操縱和腐敗。芬蘭教育強調學生之間多合作，讓孩子自小看到人人不同，互相尊重；過度競爭只會帶來不必要的內部耗損，孩子不用爭誰是第一，反而學會欣賞能力不同的人，也懂得關顧一時落後的人。

芬蘭學生能在全球的比較中，閱讀、邏輯、數學與自然科學能力脫穎而出，表現一流，相信有賴芬蘭成功的教育改革，而教育改革離不開社會主流價值觀，不獨芬蘭，其實北歐社會都強調公平與公義，連帶教育政策亦帶有公平正義的色彩。

芬蘭某政府官員說：「國會議員不會比廚房阿姨更了不起，議員或部會首長，只不過是有不同領域的專長罷了，大家各司其職、各有所長，互相尊重。」現實世界中的芬蘭，貧富差距低，做醫生官員的工資，不會比做農夫的高很多，所以不管學生選擇何種工作，都不會被人看不起，所以升學不是唯一的選擇，故此在芬蘭選擇職業訓練的學生，超過一半，即使選擇了職業訓練，將來亦有不同升學的途徑。

反觀香港，自九七以後，一步步取消職業訓練技能學校，孩子只能選擇升讀文法中學，而不能繼續升學的孩子，好像注定一生只能從事基層、低薪及工時長的工作，這難道便是和諧社會所具有的社會現實嗎？君不見正生書院只能在傳媒廣泛報道之下，才得到政府的認可？可見特區政府的遠見，只停留於四大支柱、六大產業，走不出經濟掛帥的狹窄目光之中，人才培訓只能停留在「對經濟發展是否有用」的工具理性上。結果只是創造一個「河蟹」社會，官商勾結，貧富懸殊。

超聲波驗唐氏症 27%醫生不懂測試

不少準媽媽均會擔心，腹中塊肉會患上唐氏綜合症，懷孕期間均會進行調查，但中大一項研究發現，有約兩成七的註冊婦產科醫生，並不懂得在適當的懷孕周期，為孕婦進行早孕超聲波測試，可能會導致「假陽性」結果，以致孕婦可能需要接受入侵性的覆核檢查，增加流產風險。

孕婦要檢查腹中塊肉，有否患上唐氏綜合症，均要在懷孕期間十一至十三周，進行早孕超聲波的檢查。中大婦產科學系訪問了一百零六名婦產科醫生，結果有兩成七的醫生，不懂得在適當的懷孕周期，為孕婦進行早孕超聲波檢查。

孕婦覆檢增流產機會

中大醫學院婦產科學系教授劉子建指出，若在不適當的懷孕周期進行超聲波檢查，所得出來的影像會比較模糊，而且比例也會小，影響醫生判斷嬰兒是否患唐氏綜合症的準確度。若醫生誤判胎兒的情況，有機會令孕婦，接受的入侵性測試，例如抽羊水，增加流產風險。

中大的調查同時發現，只有約四成五的受訪醫生，獲得指定機構的頒發進行有關檢查的認證，中大婦產科學系名譽臨脇教授梁德揚更批評，目前坊間所提供早孕超聲波檢查良莠不齊，部份達不到基本的水平。

中大建議，孕婦在進行有關檢查前，先查詢醫生有沒有認證，而且留意檢查的時間，若不在懷孕十一至十三周，便是不正確。

而婦產科專科學院正準備發出相關的指引，但指引並不是硬性規定必須跟隨。

頭條日報

寶寶屙嘔 點解救？

【明報專訊】每個人都試過屙嘔肚痛，腸胃不適，不過，若生病的不是自己，而是家中小寶寶，相信各位爸媽不會視作等閒。

以下是真人真事﹕1歲大的寶寶已連續肚瀉了5天，沒發燒，能吃能玩，新手媽媽焦急地再次帶他看醫生，醫生淡然地說﹕「這是人生必經階段，毋須過分擔心。」

那麼，寶寶肚瀉，在什麼情下才需要擔心呢？在護理上又有什麼注意的地方？

成因 病毒細菌致腸胃炎

BB肚瀉，可以有什麼成因？

秋冬是輪狀病毒和諾沃克病毒的活躍期。6個月大以上的嬰幼兒，愛到處觸摸，又愛把手指放到嘴巴，容易把細菌或病毒吃進肚子裏而引起腸胃炎。

兒科專科醫生朱蔚波說，嬰幼兒肚瀉的原因大致可分為病毒性腸胃炎及細菌性腸胃炎兩大類。寶寶有可能受到腸病毒、輪狀病毒、諾沃克病毒的感染而造成腸胃炎。細菌性腸胃炎則以沙門氏菌和大腸桿菌最常見。

奶粉不適 新陳代謝疾病

除了受細菌或病毒感染外，部分吃配方奶粉的幼兒，也有可能因為跟所選的奶粉不合，或對牛奶敏感，影響腸胃的吸收而引致肚瀉。「另外，很多抗生素也有可能影響腸胃吸收的能力，因為抗生素連腸臟中的益菌也殺掉，服用後或會引起暫時性的肚瀉。」

朱蔚波指出，若患有新陳代謝的疾病，如某些酵素缺乏症，會較難吸收蛋白質、脂肪或澱粉質，便會出現肚瀉。但她指這類疾病非常罕見，較難診斷，也較難醫治。

總括來說，嬰幼兒肚瀉還是以病毒性或細菌性腸胃炎為主。朱蔚波說，腸胃炎一般的過程是先嘔吐，然後開始發燒，初時通常是低燒約38度，然後是肚痛及肚瀉。「如果是病毒性引起的，通常會屙水，若瀉出來的是爛大便，則多是由細菌引起。一日瀉6次或以上便屬嚴重。」

肚瀉可大可小，輕微的會自然痊癒，但亦有可能引起嚴重的併發症，家長必須留意以下危險徵兆。

1. 大便有血

「留意大便的質地，腸壁表面有黏液幫助吸收，若大便中有鼻涕狀的分泌物，表示腸臟發炎。假如黏液中有血絲，即表示腸臟已受損，這是一道缺口，腸臟中有很多細菌，如細菌經此處入血，便導致入侵性腸炎，有可能造成生命危險，必須入院治療。」

2. 脫水

「嚴重屙嘔會導致脫水，影響腎功能。」朱蔚波指出，脫水的徵兆包括﹕極度疲倦、口腔黏膜乾澀、肚皮鬆弛、眼窩下陷、皮膚缺乏彈性、心跳快速，以及很少小便。

3. 倦怠

腸胃炎可以令體內的電解質失衡，胃液中含有正常的電解質，屙嘔可以令鈉、鉀流失，令肌肉無力，人變得倦怠，嚴重電解質失衡會引致抽筋，危及性命。此外，腸胃炎亦有可能影響人體的酸鹼度，正常情下，血液中的酸鹼度是平衡的，但屙嘔、發炎時，人體便變得偏酸性，這會導致肌肉無力、呼吸急促，嚴重者會影響肝腎、心臟的功能。

4. 抽筋

朱蔚波指出，偶然會有病毒上腦，引致腦炎的情，但可能性甚微，少於1%機率。

什麼情下有需要送孩子到醫院？她指出，若寶寶發高燒、大便有血絲、出現脫水現象、人顯得倦怠，便需要入院治療。若出現上述情，3歲以下的幼兒多會以抗生素治療，入院後會檢驗發炎指數及種菌，對症下藥。

止屙藥可致大便積聚

幼兒腸胃炎多在4至5天內痊癒，通常不建議服用止屙藥，而會針對病徵作紓緩治療。朱蔚波解釋﹕「因為有細菌或病毒在腸胃裏，應該讓它們排出體外，用自我的抵抗力來修補。」止屙藥壓抑腸臟的蠕動，大便積聚或會引致肚痛，嚴重者更會弄致穿腸。「約10多20年前在醫院裏，曾見過一個小孩服用了成年人的止屙藥，導致大便積聚及肚脹，結果要開刀治療。」

至於止嘔藥，她謂若有需要的話醫生會處方，但也不能服用太多，以免產生副作用，如有可能減弱神經協調的控制能力，容易導致抽筋。

吃白粥白麵包飲豆奶

針對脫水、電解質失衡的問題，醫生通常會處方內含不同礦物質的口服鹽分補充劑。不過，寶寶腸胃不適，通常也沒甚胃口，不是人人也願意飲用補充劑的，若有此情，便可能要入院吊鹽水了。

嚴重肚瀉，令身體水分大量流失，患病期間胃口又全失，這時在飲食的照顧上便要格外用心。朱蔚波建議，「這時可以食白粥，但一定要落少少鹽，這可紓緩電解質的流失。也有媽媽把奶開稀一點，這也是可以的。也可嘗試吃白麵包」。她說如果情嚴重，吃完即瀉，便無法吸收營養，那便需要轉飲豆奶，因為豆奶較容易吸收。

朱蔚波也建議，媽媽可以用熱毛巾按摩寶寶的肚子，順時針方向按摩紓緩，溫暖的熱力可以令肌肉放鬆，紓緩腸抽筋及肚痛。

換片後洗手 防交叉感染

她也提醒，媽媽在照顧患病孩子要小心，換完片後必須洗手，因為若處理完大便後再處理食物，容易造成交叉感染。

預防腸胃炎，必須注意個人衛生，保持雙手清潔。如出現上呼吸道感染徵狀，要戴上口罩。煮食用具要保持清潔，食物要徹底煮熟才進食。
文﹕潘詠珊

圖﹕潘詠珊、資料圖片

編輯 賴宇曼

幼兒上學準備

當孩子兩至三歲時，準備上幼兒園或幼稚園接受學前教育。為了幫助孩子能順利地適應，家長可考慮在開學前數月，做好以下的預備功夫：

讓孩子學習自己穿衣服、收拾、上廁所等自我照顧的技巧，可增強他的自信心，幫助他適應較獨立的學校生活。

在家中訂下簡單的常規，讓孩子學習跟從指示，接受活動的轉換。家中各人亦要以身作則，讓孩子學習過有規律的生活。

平日多與他進行一些靜態活動，例如：聽故事、畫圖、做黏貼等，讓孩子習慣靜下來安坐一會。

若孩子平日很少機會與其他小朋友相處，特別是獨生子女，可以多帶他到公園或遊樂場，與鄰居的孩子玩或參加小朋友的生日會等，學習分享與輪候。

孩子可能不習慣與父母或主要照顧者分開而產生焦慮。為了消減孩子在開學時的焦慮，令他不用擔心父母會在上學時留下他不顧，家長可在平日嘗試與孩子作短暫分隔。

先為孩子選擇一個他喜歡親近的人作保姆；當孩子投入與保姆一起進行有趣的活動時，才與孩子道別。在道別時一定要說明你在什麼時候回來，雖然孩子沒有準確的時間觀念，但是你可把時間聯繫到一些活動或常規，使他明白，例如 ：「你吃過飯後，媽媽就會回來了。」你一定要遵守諾言，依時返回。初時你可嘗試離開他數分鐘，然後慢慢加長時間。你也可以留下你的一些物品(例如是外衣)，吩咐孩子代你看守至你回來，這樣才能建立孩子對你的信心。

平日要避免以「不要你」、「不許你回家」或「不聽話就叫老師罰你」來恐嚇孩子，令孩子產生被遺棄的恐懼或對學校的反感，導致他有拒絕上學的行為。

帶孩子到附近的幼稚園走走。你可帶同他一起送兄姊上學，順道到訪學校，讓他先有一些學校生活的概念。也可通過看圖書及說故事來介紹有趣的學校生活，引起他有上學的盼望。

在開學前，讓他熟習上學的路程。也可讓他在家中試穿上新的校服和背上新書包，玩假裝上學的遊戲。

出席迎新會或迎新週，是一個讓孩子熟習校內環境和人物的好機會。孩子可嘗試使用校內的設施和玩園內的玩具，並接觸老師。這樣不但能減輕孩子對陌生環境的恐懼，還可增添他對學校的好感。

預備陪同孩子去適應上學。可能的話，在職的家長可以向僱主預先申請一段短假期。有些學校會容許家長在迎新週(由一週至數週不等)伴同孩子一起在課室中上課，陪伴的時間會逐天縮短，讓孩子慢慢適應與父母分離，進而投入學校的群體生活。


From 教搜社《家長週記》

正確認識ADHD

部分家長對於專注力不足及過度活躍症(ADHD)出現誤解，比較常見的是以為病童表現安靜，便認為沒有患上此症。事實上，此症是由專注力不足及過度活躍所組成。病童可能表現安靜，但專注力不足的情況卻很明顯。若因此而延誤醫治，待發現問題嚴重時，病童可能已到中學階段，令學業成績與實際能力出現明顯落差。

此外，根據美國精神學會界定，ADHD跟智商無關，所以家長不應將病童的智商，與他們在課堂上的表現連在一起。

另一項誤解，是病童對喜歡的事物較易集中精神，令家長忽略了此症。其實，只要為病童作專注力表現(attention performance)測試，會顯示出病童的專注力反覆並且難以持續，同時亦比標準差為大。

家長亦不應將ADHD與對立反抗症(ODD)混為一談。患有對立反抗症的病童較為脾氣暴躁，與家長的關係容易變得緊張。雖然病童可能會同時患上ADHD及ODD，但兩者的病徵並不一樣，性質上是有分別的。

何定邦
(筆者為精神科專科醫生)

少零食禁含奶 防幼兒蛀牙

「牙齒伴一生」所以護齒應從小開始，本港幼童的蛀牙情況，卻十分嚴重，在5歲的兒童有一半都有蛀牙，吃零食次數多，是引致幼童蛀牙其中一個主因。

香港大學牙醫學院兒童齒科副教授姚嘉榕表示，根據衞生署在2001年進行的調查發現，有51%的5歲兒童出現蛀牙的情況，23.6%的兒童有4隻曾蛀蝕的牙齒，更有5.7%的兒童生牙瘡，而大部分的牙瘡可能由嚴重蛀牙所致，調查更發現72.2%沒有接受蛀牙治療。
調查亦發現，有90.4%的兒童有吃零食的習慣，更有19.6%在1天內吃3次零食。很多家長，都知道減少進食甜品或汽水等能減低蛀牙的機會，但大部分都不知道，減少進食的次數，亦能減低蛀牙的機會。

兒童含着奶樽睡覺亦是引致蛀牙的原因，因為奶的甜味可產生酸性，口水的分泌可中和酸性，一般睡覺會長達數小時，而且睡覺時口水分泌會減少，酸性可侵蝕牙齒，一歲後的幼童，不要含奶樽吃奶吃過夜，應改用杯。
嬰兒不要含奶樽睡覺

很多家長會誤以為幼童出現蛀牙的情況可以不理會， 但事實並非如此，若幼童出現蛀牙情況嚴重的話，甚至蛀入神經，幼童會感到痛楚，可能出牙瘡或發燒，因而需要杜牙根。
此外，乳齒蛀掉亦會影響恒齒，因為恒齒在乳齒下，若乳齒蛀掉，初長出來的恒齒，有可能已有蛀牙的情況，還會出現「走位」，屆時便需要箍牙。

在幼童在6個月大後，家長可用紗布纏手指，用清水輕輕替小朋友刷牙，毋須要牙膏，到幼童稍大，家長可選購刷頭較細的牙刷予他們，但小朋友的臂力不足，最好還是由家長補刷一次。
另外，選用牙膏時亦要小心，原來過多的氟素會令牙齒出現斑點，因此兒童使用含氟素的牙膏時，要徹底漱口，最好是有待兒童懂得漱口時才用含氟的牙膏，而且分量不用太多，用只「青豆咁大」的分量便足夠。

預防蛀牙方法

• 使用牙線、早晚刷牙
• 減少進食或飲汽水的次數
• 減少進食糖果及甜食
• 用含氟的牙膏
• 正確刷牙方法

都市日報

暖水運動 強心肺抗哮喘

【明報專訊】踏入秋冬，氣溫急劇下降，對哮喘患者來說，氣管容易受到寒冷乾燥的空氣刺激而病發。那麼，除了服藥之外，還可以怎樣好好控制病情呢？

相對陸上運動，哮喘患者較適宜在溫暖濕潤的暖水池中做運動。物理治療師現在就教大家一招半式，強化心肺、改善姿勢，減低哮喘病發的風險。

在香港復康會的暖水池內，兩個患有哮喘的小朋友在母親陪同下一起參加由香港哮喘會舉辦的水療班，雖然室外北風呼呼，但置身攝氏34度的暖水池內，眾人半點也不覺冷。

呼氣測試 伸展上肢

開始做運動前，小朋友首先以「最高流速計」呼氣，量度一下肺功能，測試哮喘病情是否控制得宜。及格了，便可以開始上課，水療班的課堂由物理治療師教授。大家先在水中做熱身運動，把雙手放在腹部位置，然後呼氣、吸氣，學習呼吸。接覑又做了數個上肢伸展的動作，雙手放後，反手往上拉……

水療運動 改善姿勢

香港復康會適健中心註冊物理治療師馬權生指﹕「哮喘患者若在乾燥、寒冷的環境下做運動，容易刺激氣管導致病發，但在溫暖潮濕的水中做運動則較佳，能減低病發的機會。」他說水療運動能利用水的浮力和阻力，配合浮泡器材進行運動，減輕痛楚、改善關節靈活度、鍛煉呼吸肌肉、訓練平衡，而帶氧運動亦能提升心肺功能。他解釋﹕「哮喘患者因為缺少運動，肌力會降低；此外，患者的姿勢通常不正確，常俯身向前，因為經常用肺部上端作出短促的呼吸，令胸部上段的肌肉變得繃緊，做伸展動作就能改善姿勢。」

持續運動2個月減病發率

馬權生建議每星期做兩至三次水療運動，每次做1小時，持續做兩個月便能見成效，能提升心肺功能，令呼氣時的最高流速有所改善，減低病發率。

不過，並不是人人也適合參加水療班的。他提醒﹕「做劇烈運動前必須徵詢醫生的意見，宜先服藥。假如正值病發期，病情控制得不好，或患上肺炎者，則不宜進行水療運動。」


文﹕潘詠珊

圖﹕尹錦恩

編輯 黃敬安